33도 이상 무더위 시작! 폭염 시 행동 요령

여름이 다가왔습니다. 많이 덥네요,

폭염엔 어떻게 대처해야하는가에 대해 알아보다가 정리할 겸 포스팅 해봤습니다.

같이 폭염이 왔을 때 행동 요령에 대해 알아봅시다.

폭염이란 일반적으로 일 최고기온이 33℃이상일 때 폭염이라고 합니다.

우리나라에서는 일 최고기온이 33℃이상이 2일이상 지속될 때는 주의보, 35℃이상이 2일 이상 지속될 때는 경보를 발령하고 있습니다.

폭염은 열사병, 열경련 등의 온열질환을 유발할 수 있으며, 심하면 사망에 이르게 된다고 합니다.

1. 여름철 기상상황에 주목합시다.

2. 열사병 등 온열질환의 증상과 가까운 병원 연락처 등을 사전에 파악해두고, 어떻게 조치해야 하는지 알아둡니다.

3. 폭염예보에 맞춰 무더위에 필요한 용품이나 준비사항을 숙지합니다.

4. 무더위 안전상식을 숙지합니다

냉방기기를 사용하는 경우, 실내,외 온도차를 5℃ 내외로 유지하여 냉방병을 예방하도록 합니다.(실내 냉방온도는 26℃~28℃로 유지)
카페인이 들어간 음료나 주류는 삼가하고, 생수나 이온음료를 마시도록 합시다.
여름철 오후 2시에서 오후 5시 사이는 가장 더운 시간으로 실외 작업은 되도록 피합시다.
음식이 쉽게 상할 수 있으므로 외부에 오랫동안 방치된 것은 먹지 않도록 합시다.(위생에 신경쓰기)
현기증, 메스꺼움, 두통, 근육경련 등의 증세가 보이는 경우에는 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고 시원한 음료를 천천히 마십니다.
냉방이 되지 않는 실내에서는 햇볕이 실내에 들어오지 않도록 하고, 환기가 잘 되도록 선풍기를 키고 창문이나 출입문을 열어둡니다.
휴식시간은 장시간 한번에 쉬기보다는 짧게 자주 갖도록 합시다.
무더위쉼터를 이용하는 것도 좋은 방법입니다. 무더위쉼터는 안전디딤돌 앱, 시군구 홈페이지 등에서 확인할 수 있으며, 평소에 위치를 확인해 둡시다.
에어컨 선풍기 사용 등으로 전력사용 급증으로 인해 정전될 수 있습니다. 정전에 대비해 손전등, 비상 식음료, 부채 등을 미리 마련해둡시다.

더위로 인해 일어난 질병들의 공통된 대체요령은 환자를 그늘진 곳, 시원한 곳으로 옮겨 체온을 내려주는 것입니다. 우선 이를 시행하고 각각에 맞는 대처를 하시면 됩니다.

땀띠(한진)

땀을 많이 흘려 피부가 자극을 받으면 붉은색 또는 무색의 좁쌀같은 발진이 생기는 것을 말합니다. 긁는 것은 좋은 방법이 아니며, 화상이나 습진으로 악화될 수 있다고 합니다.

대처요령- 시원한 곳으로 옮긴 후, 땀에 젖은 옷을 마른 옷으로 갈아입히고 상처부위를 잘 닦아줍니다. 경우에 따라 가려움증을 호소할 땐 의사에게 진료를 받고 처방받읍시다.

열경련

땀을 많이 흘렸을 때 몸에 수분과 염분이 부족해서 생기는 병입니다. 근육 중심으로 경련이 일어나며 심하면 현기증과 구토증상이 있을 수 있습니다.

대처요령- 그늘진 곳에서 쉬게 해주고 소금을 물에 녹여 섭취하게 합시다. 그리고 의사의 진료에 따라 조치합니다.

열사병

고온 다습한 환경에서 몸의 열을 발산하지 못하여 생기는 병입니다. 열사병이 생기면 얼굴이 창백해지고 식은 땀이 나며, 현기증이나 순간적으로 정신착란을 일으킬 수 있다고 합니다.

대처요령- 이 경우엔 즉시 119에 신고해야 한다고 합니다. 환자를 그늘진 곳으로 옮겨 겉옷을 벗기고, 미지근한 물로 몸을 적셔 체온이 내려가도록 한 후 의사의 지시에 따릅시다.

울열증

체온은 매우 높지만 땀이 나지 않는 상태가 되었을 때 두통과 구토증세가 나오는 증상입니다. 심하면 의식을 잃을 수도 있습니다

대처요령- 그늘로 옮겨 겉옷을 벗기고 미지근한 물로 몸을 적셔 물이 증발해 체온을 낮출 수 있도록 합시다. 의식이 있는 경우는 물을 주고, 체온이 돌아오면 몸을 따듯하게 해주어 냉기를 없애주라고 하네요

화상

피부가 그을리거나 수포가 발생한 상태입니다. 태양열로도 화상을 입을 수 있으며, 신체의 2/3 이상 화상을 입으면 생명이 위험할 수 있다고 합니다.

대처요령- 그늘진 곳으로 이동시켜 햇빛에 노출되지 않게 하고, 수포가 생긴 경우엔 세균 감염의 위험이 있기 때문에 수포를 터트리지 말고 거즈를 이용하여 덮어줍니다.

이번 여름은 많이 더울 것 같습니다.

이 글 보시는 분들은 모두 건강하게 여름을 잘 나시길 바랍니다.

도움이 되었길 바랍니다. :)

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